ファスティングマイスターのkyokoです
本番ファスティング(断食)が終わりました!
4日ぶりの朝の食事は断食道場でも出されている
"スッキリ大根"
と
"たたき梅"
を食べます!
スッキリ大根は短冊切りの大根を2リットルの昆布出汁の水で40分煮込みます。
梅は低塩でなるべくオーガニックのものを。
スッキリ大根のたっぷりの水分と大根の繊維質、梅干しの酸で胃から腸を一気に洗い流し宿便を出すファスティング最後の消化管洗浄になります!
私はスッキリ大根とたたき梅を頂きました。
夫は別メニューの
"玄米ご飯のお粥"とほうれん草の胡麻和え。
回復食は断食が終わってから
2日間または3日間くらいを目安にして
その間もノンアルコール、ノンカフェイン、肉や油や小麦は控えめの身体に優しい食事となります。
回復食などの指導も致しますのでご安心くださいね(^^)
ファスティングマイスター
杉山享子
ライラックローズ掛川店
静岡県掛川市長谷1-30-1
0537-22-2882